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越来越多的成年人发现自己已无法像小时候那样轻松完成深蹲这一基本动作，而这一现象引起了运动与康复专家的关注。他们指出，现代生活中长时间坐着的习惯以及使用坐式马桶等因素，正在让人们逐渐失去这项基本的身体活动能力。深蹲的正确姿势是双脚平放于地面，身体缓慢下沉至大腿与小腿几乎平行，同时保持放松的状态。在中国、日本及其他亚洲地区，这种姿态有时会被用来休息，因此在英文网络上被称作“亚洲式深蹲”。
一位活动能力教练表示，完成深蹲并非仅与种族或遗传有关。人类在没有椅子或坐式马桶的过去需要频繁地蹲下，因此这种能力得以保留。然而，随着生活方式的改变，人们蹲下的机会显著减少，导致 ankles（踝关节）、hips（髋部）及其他关节的活动能力可能随之下降。
专家们认为，深蹲可以反映出一个人的柔韧性、关节灵活性和平衡能力。随着年龄的增长，能否顺利坐到地面并自己站起，直接关系到个人的生活独立性以及跌倒的风险。然而，物理治疗师也警示并非每个人都必须达到这个动作标准。对于已经存在膝关节、髋部或背部疼痛的人来说，不应强迫自己下蹲，重要的是根据自己的身体状况来维护安全稳健的日常活动能力。
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